Membentuk body selain fitness

kimarizal · Subyek: Membentuk body selain fitness Mon Oct 05, 2009 2:53 am

Ad g cara membentuk badan minimal dada bidang lha selain fitness coz g ad wktu neh...pse infonya yach.. puppy eyes

**Yosuke** · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Mon Oct 05, 2009 10:47 am

push up aja..itu bisa membantu kok.
cukup 100 kali sehari..tapi bertahap..jgn langsung 100..bisa sakit noh.

_________________
Paladin adalah ksatria yang percaya kepada sebuah takdir dan belas kasihan, menghormati dan melindungi adalah misi utama mereka.
Mereka percaya akan Tuhan yang akan selalu menolong mereka untuk menyelamatkan manusia..

bartender · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Mon Oct 05, 2009 10:38 pm

Waah 100x sehari makjang >< hahaha

trus selain itu apa lg yah kk? hehe
_________________
Word Is A Living Thing..

**Yosuke** · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Tue Oct 06, 2009 8:04 am

yah cuma push up doank yang buat otot dada...
paling nti divariasikan style push up nya biar lebih maximal.
dari yang push up standar, kaki disangga..mpe gaya spiderman..wkwkwk
_________________
Paladin adalah ksatria yang percaya kepada sebuah takdir dan belas kasihan, menghormati dan melindungi adalah misi utama mereka.
Mereka percaya akan Tuhan yang akan selalu menolong mereka untuk menyelamatkan manusia..

**Mong Siang** · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Tue Oct 06, 2009 9:51 am

suntik pake silikon aja
wkwkkwwkwkk

coba aja renang dengan gaya dada
itu sekaligus bisa melebarkan sayap ama dada juga sekalian otot perut
jd lebih efektif
dan juga makanan musti dikontrol
jgn banyak yg berlemak
perbanyak protein untuk pembentukkan massa otot
studyhard

kimarizal · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Fri Oct 09, 2009 12:16 am

Ehm utk nutrisi berproteìn sh q dh minum susu bkanya dada bidang mlah perut gw melar btw ap salah susu y. . ?enk susu alami ato susu bubuk.. fuih

ardi-87 · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Fri Oct 09, 2009 11:09 pm

minum susunya harus diimbangi OR rasane

dehry · Bright Star Jumlah posting: 153 Registration date: 30.09.09

angkat2 emberrrr isi air turun naik tangga 5 lantai tiap hari hehhehe
peace

faith_breaker · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Wed Oct 14, 2009 4:48 pm

renang
_________________
.::Maryse::.
~Maryse the Ultimate Diva :::...
~French Canadian Beauty :::...
~Sexiest of The Sexiest :::...

Wanna Have Me in Your Bed??

Lady GaGa · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Thu Oct 15, 2009 8:59 am

Mau dong berenang
_________________

I Want Your Loving And I Want Your Revenge
You And Me Could Write A Bad Romance

**Mong Siang** · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Thu Oct 15, 2009 9:23 am

[quote:{dianjurkan no.telp lewat PM krn byk lap.penyalahgunaan, thx.}="kimarizal"]Ehm utk nutrisi berproteìn sh q dh minum susu bkanya dada bidang mlah perut gw melar btw ap salah susu y. . ?enk susu alami ato susu bubuk.. fuih

[/quote:{dianjurkan no.telp lewat PM krn byk lap.penyalahgunaan, thx.}]
harus sit up dong
susu yg kandungan protein tinggi

faith_breaker · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Sat Oct 17, 2009 4:37 pm

Mending lari-lari ato olahraga bwt ngilangin lemak2 di tubuh
Kalo udah kenceng fitness deh ampe bosen
Kalo masih berlemak percuma juga,susah soalnya fuih

_________________
.::Maryse::.
~Maryse the Ultimate Diva :::...
~French Canadian Beauty :::...
~Sexiest of The Sexiest :::...

Wanna Have Me in Your Bed??

Hikaru · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Sun Oct 18, 2009 1:22 am

Loe cari yang Instant Oh Ya

Fitness dah cara yang paling instant backstep

kimarizal · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Sun Oct 18, 2009 10:42 am

kalo olahraga malam cepet g y....he...he....he... oOo kmu ketauan

marshal · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Tue Oct 20, 2009 5:23 am

push up bentuk dada... klo sit up bentuk perut... CMIIW... tp prosesnya bakalan lama dibandingkan ngegym....

dehry · Bright Star Jumlah posting: 153 Registration date: 30.09.09

beli aja alat gym di rumah yg multi fungsi, praktis kan...1 alat bs buat macam2 latihannya....jadi gak usah ke gym klo malas....

cocoli · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Fri Oct 23, 2009 8:05 pm

Udah ke Klenteng Shaolin Aje..

**Mong Siang** · Subyek: Re: Membentuk body selain fitness Sat Oct 24, 2009 10:20 am

gak ada serba instant
kalo mo atletis ya musti olah raga
paling 3 bulan dah nampak hasil
cuma harus rutin selama 3 bulan